Constelação Familiar
Uma abordagem para olhar, com cuidado, para relações, vida profissional, dinheiro, padrões familiares e questões pessoais ou emocionais que se repetem.
Ver acompanhamentoUm espaço seguro para voltar a sentir‑se bem por dentro
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Talvez esteja a sentir algo assim…
Leia devagar. Veja quantas destas frases lhe pertencem.
- i
Parece estar a “funcionar” mas, por dentro, está exausta.
- ii
Cuida de toda a gente à sua volta mas, no fim do dia, já não sobra nada para si.
- iii
A ansiedade e o stress acompanham-na, mesmo em momentos que deveriam ser comuns.
- iv
Cobra-se constantemente e nada parece suficiente.
- v
Repara que os mesmos padrões se repetem, sem saber como quebrá-los.
- vi
Carrega uma dor antiga que nunca teve espaço para olhar.
Se concordou com, pelo menos, uma destas frases, saiba: o que sente faz sentido e não precisa de ser aguentado sozinha.
Caminho ao seu lado, sem pressa
Se quiser saber quem sou, o que faço e como acompanho cada pessoa, conto-lhe com calma na página Quem sou.
Quem souEste trabalho é para si, que…
…atravessa ansiedade, stress ou uma fase de muita exaustão.
…quer conhecer-se melhor e entender o que está por trás do que sente.
…vive relações ou rotinas que pesam mais do que deveriam.
…quer aprender a colocar limites e a cuidar de si, sem culpa.
…precisa de um espaço só seu para respirar e reorganizar-se.
…está pronta para cuidar de si, mesmo sem saber por onde começar.
…sente que certos padrões se repetem na sua vida e não sabe como terminá-los.
…tem dificuldades de relacionamento com algum familiar e quer resolver isso.
…se sente desmotivada com a vida que tem e quer mudá-la, mas não sabe por onde começar.
…se perdeu de si mesma, no meio de tantos papéis e funções, e quer recuperar o seu lugar.
Não precisa de chegar ao “fundo do poço” para merecer cuidado. Querer melhorar já é motivo suficiente.
Como posso ajudar
Três formas de começar, todas online, respeitando o seu tempo e o seu ritmo.
Fale ComigoTerapia Integrativa
Sessão individual “Eu Também Importo” e acompanhamento regular
Um espaço para falar livremente, clarificar o que parece confuso e compreender o que está a viver. Pode começar por uma sessão individual, num momento de aflição ou sobrecarga, e continuar com encontros regulares em fases de mudança, perda ou decisões difíceis, se fizer sentido para si.
Ver acompanhamentoMentoria MAR
Uma travessia de 12 semanas para mulheres que querem voltar a priorizar-se.
Ver acompanhamentoSimples como deve ser
- 1
Entra em contacto
Envia-me uma mensagem a contar o que a traz aqui.
- 2
Marcamos a primeira sessão
Encontramos o melhor horário para si, com toda a comodidade das sessões online.
- 3
Começamos o seu caminho
Ao seu ritmo, com acolhimento, damos os primeiros passos para que tenha mais clareza e recupere o bem-estar.
Quem já viveu esta experiência
“Depois da constelação conduzida pelo olhar amoroso da Maria, a minha vida mudou em relação à enxaqueca. Hoje, as crises que tinha há muitos anos já não me acompanham mais e eu ganhei qualidade de vida. Gratidão, Maria, sou muito grata pela transformação que você causou na minha vida.”
“A Maria atendeu-me com a técnica da regressão. Que amorosidade na condução, que sensibilidade! Olhamos para um trauma meu vivido na infância e ressignificamos esse trauma. Após esse atendimento, que leveza que ficou e quantas coisas fluíram depois. A minha gratidão, querida Maria, você é incrível.”
“Agradeço por todo o teu carinho, por todo o teu amor. O teu atendimento é fantástico, traz leveza e amorosidade ao mesmo tempo e, quando necessário, firmeza também. A última constelação trouxe muita clareza, tanto para o meu sistema, quanto para mim e está a reverberar ainda na minha vida. Só tenho a agradecer e a recomendar o teu trabalho a todos.”
“Estou muito feliz, porque conseguimos descobrir de onde vinha a minha compulsão alimentar. Foi uma constelação muito forte e hoje sinto-me bem mais leve. Estou a conseguir controlar-me mais e a emagrecer. Então, se tem alguma questão ou algo não resolvido dentro de si, eu super indico marcar uma consulta com a Maria.”
Depoimentos reais, partilhados com autorização. São experiências individuais e não constituem promessa de resultado.
Perguntas que costumo ouvir
Reuni abaixo as questões mais comuns, antes da primeira consulta. Se a sua não estiver na lista, fale comigo.
Já tento resolver tudo sozinha e racionalizar. O que é que a terapia acrescenta?
Pensar muito sobre o problema raramente é o que o resolve. Na terapia, mais do que entender, criamos espaço para sentir, organizar e mudar aquilo que se repete. Não se trata de receber conselhos prontos, mas de caminhar consigo até encontrar as suas próprias respostas.
Sinto que não tenho tempo para mim. Como encaixo as sessões na minha rotina?
É exatamente esse o ponto de partida de muitas mulheres que acompanho. As sessões online dão flexibilidade para marcar num horário que respeite a sua vida. Cuidar de si deixa de ser mais uma tarefa, para passar a ser o seu momento.
Tenho medo de me expor, ou de ser julgada. Como é a primeira sessão?
A primeira conversa é, acima de tudo, para se sentir à vontade. Não há respostas certas nem erradas, julgamento também não. Falamos ao seu ritmo, sobre aquilo que se sentir confortável.
A terapia ajuda com ansiedade, stress e a colocar limites?
São temas que podem trazer alguém ao acompanhamento. Em conjunto, exploramos o que está a viver e procuramos formas de se cuidar, dizer não sem culpa e ganhar mais clareza.
Quem pode fazer acompanhamento?
O meu trabalho tem especial enfoque nas experiências femininas, mas o acompanhamento não é exclusivo para mulheres. Se sentir que este espaço pode fazer sentido para si, pode entrar em contacto.
Qual a diferença entre o seu trabalho e o de um psicólogo?
Trabalho como consteladora familiar e terapeuta transpessoal, com uma abordagem focada em escuta e acompanhamento. Se a situação pedir acompanhamento clínico ou psiquiátrico, conversamos sobre o encaminhamento mais adequado.
Preciso de saber que terapia quero antes de entrar em contacto?
Não. O primeiro contacto é uma oportunidade para explicar o que está a viver e percebermos qual o caminho de acompanhamento mais adequado, sem compromisso.
Não vivo em Portugal. Como funcionam as sessões online?
O acompanhamento é feito online, pelo zoom, com toda a privacidade e cuidado, esteja onde estiver e ajustando a marcação aos fusos horários, se necessário. As sessões duram 60 minutos e, no caso da Constelação Familiar, podem ir até ao dobro. Só precisa de um lugar tranquilo e de uma boa ligação à internet.
Qual o valor das sessões?
Prefiro conversar sobre valores diretamente, para encontrar o formato que faça sentido para si. Contacte-me pelo WhatsApp e explico tudo com calma, sem qualquer compromisso.
Não precisa de chegar ao fundo para começar a cuidar de si
Dar o primeiro passo é a parte mais difícil, mas, também, a mais corajosa. Se chegou até aqui, talvez seja o seu momento. Vamos conversar?
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